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冷静,怎么学会冷静?

日期:编辑:恋爱技巧小百科

怎么学会冷静?

1、从一数到十。这是保持冷静的经典方法。只要不是紧急情况,在火冒三丈时,都可以停下语言和行动,在心里从一到十慢慢数数。如果数到10还不能缓解,那就继续往下数,直到情绪平复为止。

2、深呼吸。人在沮丧时通常会屏住呼吸或呼吸急促,这么做极不利于情绪的发泄。深长且慢的腹式呼吸能让更多的新鲜空气进入身体,给大脑和心脏输送氧气,起到缓解情绪的作用。

3、避免触发因素。如果你知道繁忙的交通、拥堵的车流会令自己抓狂,那就有意识地错峰出行;如果你讨厌在超市排长队,可以选择网上购物。总而言之,在可以选择的情况下,避开那些会让你心烦的人和事。

4、减少过度纠结。人的一生只有两件大事,那就是生死。其他事情,也许近期看很重要,但放到人生长河上看就不值一提。遇到烦恼时,想想生命的长度和宽度,内心就能释怀很多。

注意事项:认真分析自己情绪波动产生的原因,解剖情绪波动形成的因素,像走路摔跤的人要看看是什么把自己绊倒的,下次注意点;必要的时候,可以让自己先停下来,想一想,有时候路不是一直往前走就能走到终点的,在遇到障碍时,先停下来,看清楚前面的状况,然后再想办法绕开它,也是有可能达到目标的。

扩展资料:

当情绪波动的时候,会启动脑部的下视丘刺激肾上腺分泌激素。而分泌的这个激素就会改变血糖浓度、改变代谢速率、改变呼吸的节奏、改变全身各部位的血管收缩和扩张的程度、改变心跳等。

坏情绪又分为好几种,比如焦虑、压抑、忧郁等,由压力导致的不良情绪通常会选择吃东西,有些人特别爱吃甜食,因为情绪不好,影响了体内的血糖数变化,血糖大量被食用,导致体内血糖不足,身体需要了,就会传递给大脑,大脑发出指令,所以就想吃甜食了。同时吃甜食会让自己感觉很幸福、很安全,从而舒缓不良的情绪。

参考资料来源:

人民网-六个技巧让人保持冷静

人民网-一天有6个压力点 如何让自己冷静下来?

为什么厉害的人都很冷静?

通常大人物都是非常低调的人。他不会在别人面前刻意的炫耀自己有多少钱,都去过什么地方,也不会刻意的讲出很多大道理,让你知道他读了很多书。大人物之所以很沉稳。是因为他们具有独立的个性。他不习惯依赖别人。

他认为需要肩负一定的责任,必须能让自己独当一面。遇到任何事情,他都不会紧张害怕。格力集团总裁董明珠曾经说过,如果一个人表现出很紧张,说明他准备的就不充分。他也不具备大人物的特征。胸有成竹,你就不会紧张。大人物读万卷书,行万里路。他们会通过各种不同的人际交往方式来感知这个世界。他们不会局限于自己的小圈子。也不会以自我为中心。

大人物做的事情,很多都是非常有意义的,他们不会把时间轻易的浪费在无聊的东西上。今天有很多人忙忙碌碌,实际上有多少事情是必须做的,是真正有意义的,他们考虑的并不清楚,而大人物他们条理清晰,他们只对最有意义的东西感兴趣。他们更注重内心的修炼。而大人物所具备的最重要的一点是普通人所欠缺的。

那就是他们通常不会选择抱怨,而是经常保持着感恩的心。无论遇到任何不开心的事,压力挫折,都会见证他们的成长。大人物非常懂得珍惜今天所拥有的,不会消极抱怨。我们也要从日常的言行举止入手。学会独立面对生活,学会包容。不要经常喋喋不休。把时间和精力都用在最有意义的事情上。

有关冷静的名人故事,一定要是关于冷静 故事(3个以上)

1.周总理妙对外国记者

一位西方记者问周总理:“请问总理先生,现在的中国有没有妓女?”不少人纳闷:怎么提这种问题?大家都关注周总理怎样回答。周总理肯定地说:“有!” 全场哗然,议论纷纷。周总理看出了大家的疑惑,补充说了一句:“中国的妓女在我国台湾省。”顿时掌声雷动。

这位记者的提问是非常阴毒的,他设计了一个圈套给周总理钻。中国解放以后封闭了内地所有的妓院,原来的妓女经过改造都已经成为自食其力的劳动者。这位记者想:问“中国有没有妓女”这个问题,你周恩来一定会说“没有”。

一旦你真的这样回答了,就中了他的圈套,他会紧接着说“台湾有妓女”,这个时候你总不能说“台湾不是中国的领土”。这个提问的阴毒就在这里。当然周总理一眼就看穿了他的伎俩,这样回答既识破了分裂中国领土的险恶用心,也反衬出大陆良好的社会风气和台湾的对比。

周总理考虑问题周密细致,同时又那么快速反应,你不佩服他也难啊!

2.司马光砸缸

司马光七岁的时候稳重的就像一个大人,听到老师讲解《左氏春秋》,非常喜爱,放学之后又为家人讲他所学到的,他立即也明白了《左氏春秋》的内涵,从此手里放不下书本,甚至到了忘记了饥渴,冷热的程度。

有一次,他跟小伙伴们在后院里玩耍,有个小孩爬到大缸上玩,失足掉到缸里的水中。别的孩子们一见出了事,放弃他都跑了,司马光却急中生智,从地上捡起一块大石头,使劲向水缸击去。水涌出来,小孩也得救了。

3.淝水之战

谢安在淝水之战时下棋,时苻坚强盛,疆埸多虞,诸将败退相继。安遣弟石及兄子玄等应机征讨,所在克捷。拜卫将军、开府仪同三司,封建昌县公。坚后率众,号百万,次于淮肥,京师震恐。加安征讨大都督。玄入问计,安夷然无惧色,答曰:“已别有旨。”

既而寂然。玄不敢复言,乃令张玄重请。安遂命驾出山墅,亲朋毕集,方与玄围棋赌别墅。安常棋劣于玄,是日玄惧,便为敌手而又不胜。  安顾谓其甥羊昙曰:“以墅乞汝。”安遂游涉,至夜乃还,指授将帅,各当其任。

玄等既破坚,有驿书至,安方对客围棋,看书既竟,便摄放床上,了无喜色,棋如故。客问之,徐答云:“小儿辈遂已破贼。”既罢,还内,过户限,心喜甚,不觉屐齿之折,其矫情镇物如此。以总统功,进拜太保。

4.抗日“亡国论”

从中国现代史中,冷静处事的典型事例令人信服,而且都收到了极好的社会效果。例如:对于抗日战争,一些人在日军的疯狂侵略面前惊慌失措,不敢反抗,抛出了“亡国论”;另一些人热血沸腾,急于求胜,提出了“速胜论”。

其实,这两种论调都是极不冷静的表现,只有以毛泽东为首的中国共产党人以及其冷静的态度,根据当时的国内国际形势,做出了科学的判断——打持久战。事实雄辩地证实了这个论断,八年艰苦卓绝的抗日战争,终于将日本鬼子赶出了中国。

5.西安事变

我党对“西安事变”的处理意见,更是冷静中的冷静,就连蒋介石亦感到意外,只要答应抗日,组成统一战线,既可放蒋回到南京,还可服从蒋的抗日领导,逼蒋抗日,达到了张杨兵谏的目的,最终解救了中华民族。

扩展资料:

冷静是一个汉语词汇,读音为lěng jìng。指人少而静,不热闹或是人沉着而不感情用事。语出关汉卿《金线池》第三折:“俺则这等吃酒可不冷静!”

参考资料:百度百科-冷静

老公说要冷静两天。

越来越多的女性面临丈夫在婚姻生活中发生婚外情的情况,而不同的女性在发现丈夫有外遇时会采取不同的做法:

有些人选择为了孩子而忍气吞声,维持家庭和睦;有些人不能容忍丈夫的背叛会选择果断离婚。

可有一种情况是:女人发现了一些关于丈夫出轨的线索,但当质问他时,却得到一个否定的答案,死不承认。

遇到这样的情况,女人该怎么办呢?

首先要做的,是落实他是否真的出轨了。

当你决定去质问老公的时候,就证明你已经知道,或者至少是怀疑他在外面有人了,这时他选择不承认,那么你应该沉下你的心,而不是与他争吵。

先用开玩笑的方式将你们的对话一笑而过,并让他认为你只是怀疑,下一步是收集证据,只有当证据足以使他无法否认这一点时,他才无法逃避问题。

但是,你的丈夫此时一定很警惕,所以要让他露出马脚是很不容易的。在这种情况下,千万不要用偷看手机这种小偷小摸的方式,但你应该更自信和直截了当。

例如,试图掌握他的财务状况,养小三是需要花钱的,一些他无法解释的消费,作为妻子的你是有权利过问的。这些方法是让你更好地掌握证据并堵住老公的嘴,不能冤枉他,更不能让自己一直被欺骗。

然后在确定出轨事实后,你将面临不同的选择。

在确定出轨的事实后,怎么才能冷静地面对老公出轨的事情呢?

建议如果你不知道该怎么做,你应该考虑所有方面,然后决定如何解决这个问题:

首先,看看你老公的态度,无论他是否承认错误或悔改,这都是非常重要的。因为未来的生活仍然是你们两个人的,如果关系不能继续下去,那么婚姻生活将变得无聊乏味。态度是相互的,你可以从他的态度来决定你的态度。

其次,我们必须考虑家庭的情况。有许多人因为孩子而不忍让家庭破碎,这些都无关对错,这取决于个人选择。建议不要太委屈,勉强原谅但是心里的疙瘩一直解不开的话,那么仍然没有家庭幸福,也无法给孩子一个幸福的家庭。要冷静下来,思考问题的各个方面,然后在没有冲动的情况下做出决定,以免你后悔。

事实上,丈夫承不承认出轨,也只是一句话的事情,你不必太沉浸于他是否承认这一点之上,要把眼光放得再长远些。如果你确实有确切的证据,表明他对这个家庭做了一些有损和睦的事情,那么你应该自己考虑一下。仔细想想要做什么,而不是与他争论迫使他承认,这是毫无意义的。作为成年人,你应该在情况确定时寻求有效的解决方案。

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保持冷静用英语怎么说

保持冷静 keep calm

【双语例句】

1、她说,“所以我尽量保持冷静,但有时很难做到。”

SoItry tobe calm.Sometimesit is hard.

2、希望苏北南双方保持冷静与克制,继续通过谈判解决彼此分歧。

We hope thatboth sidesexert calmnessandrestraintandcontinue todissolvedifferencesthroughnegotiation.

3、湖北省疾病防控中心的熊国成表示,在当前的紧急状态下,学生和家长们能够保持冷静这尤为重要。

XiongGuocheng,of theHubeiDiseaseControl and PreventionCenter,says thatit`simportantforstudentsandparentstokeepcalminemergencies.

4、但是和去年一样,我们的当务之急是要保持冷静、努力工作,最终找到解决问题的办法。

Butagain,likelast year,themain thingistobe calm,work hardandfindsolutionstotheproblem.

5、“我们希望各方保持冷静与克制,妥善处理这个问题,并协同合作共同维护这个地区的安全与稳定,”姜继续道

"Wehoperelevant partiesto keepcalmandrestraint,properlyhandlethisissue,andwork togethertosafeguardpeaceandstabilityoftheregion, "Jiangsaid.

扩展资料:

【相关短语】

1、务必保持冷静Something going on ; must keep your equanimity

2、保持冷静态度without turning a hair ; Remained calm attitude

3、保持冷静的态度without turning a hair

4、总是保持冷静Always staying low

5、保持冷静乐声Keep Your Cool Roxy

6、内部保持冷静Inner Calmness

7、尽量保持冷静Try to keep calm ; Keep calm

8、保持冷静和自信Maintain your composure and your confidence

9、请保持冷静please remain calm ; Please Stay Calm

【同义词】

Keep Cool, Stay Cool, keep one's shirt on, keep calm,

keep one's hair on,misc.keep one's head;keep a level head

冷静、平静、恬静、安静、宁静 的区别

冷静、平静、恬静、安静、宁静的区别为:意思不同、侧重点不同、出处不同。

一、意思不同

1、冷静:沉着,不感情用事。

2、平静:(心情、环境等)没有不安或动荡。

3、恬静:恬淡安静。

4、安静:没有声音。

5、宁静:(环境、心情)安静。

二、侧重点不同

1、冷静:代表一个人的心理上的冷静镇定。

2、平静:代表一个人的神态平静淡然。

3、恬静:代表一个人的性格很静。

4、安静:代表环境很安静。

5、宁静:代表森林或树林很安静。

三、出处不同

1、冷静:魏巍 《东方》第三部第六章:“‘先打坏前面的汽车,来堵住坦克,这仗就好打了!’ 郭祥冷静地想。”

2、平静:巴金 《灭亡》第三章:“从此以后,他在表面上似乎得平静,然而内心的激动却是十分厉害。”

3、恬静:冯雪峰 《上饶集中营》第三部:“崇高伟大的感情在她恬静的脸上流露着。”

4、安静:《红楼梦》第五五回:“只三四天后几件事过手,渐觉探春精细处不让 凤姐 ,只不过言语安静、性情和顺而已。”

5、宁静:魏巍 《东方》第五部第十章:“这种鸟,不管在露水湿润的早晨,还是在宁静的中午和朦胧的月夜,听来都各有情趣。”

有关“冷静”的名人名言有哪些?

不管发生什么事,都要冷静、沉着。——狄更斯

三思而后行。——孔子

冷静的心 在任何环境里 都能建立了更深徽的世界——冰心 《繁星春水》

过分冷静的思考、缺乏感情的冲动,也必然使人的心理变态。—— 瓦西列夫

他还没有碰见过敌手。他又灵敏又冷静,又大胆又机智,本领很高强。——儒勒·凡尔纳 《海底两万里》

在夜幕下的火光中你认为美丽的东西,也应该在朝阳东升之时再冷静地看看它。——英贝尔

一味的勇猛精进,不见得就有造就;相反,在平淡中冷静思索,倒更能解决问题。——王小波

我总是把炙热的脸庞藏在凉气沁人的树叶和草丛之中,让烦躁不安的心情冷静下来——海伦·凯勒 《假如给我三天光明》

聪明的男人要冷静的女人来对付,但是愚蠢的男人就要是个相当聪明的女人才能对付。——吉卜林

选择朋友要冷静,不可操之过急,断交更要慎重,能对你开怀直言的人,便是你的挚友。——约翰逊

人生像攀登一座山,而找山寻路,却是一种学习的过程,应当在这过程中,学习笃定、冷静,学习如何从慌乱中找到气愤但愿。——席慕容

一个成功者以最谦虚的态度来接受一个最忠诚的指导,这并不影响他的独立人格。但是你在接受指导之前,必须进行冷静的分析,千万别存有屈服感。——麦尔顿

一个共和国的不幸,就是它不再有阴谋秘计的时候。这情形发生在人们用金钱腐化了人民的情况下。这时人民变得冷静了,热衷于金钱,而不再热衷于国事了。——孟德斯鸠

他不是存心吼人的,他天性中的冷静因子向来足以创造一座冰山。可是连续做十次深呼吸之后却仍赶不走怒焰,教他一开口就喷出十丈高的火花。唉!天干物燥,小心火烛呀!——席绢 《歪点擒郎》

既冷静又保持关切,之后我尽量这样去做。许多事不是表面那么简单,那么善恶分明,不是义愤地指责可以解决问题的。那些在开始排斥、甚至有可能打击我们的人,也要给他(她)说话的机会。——柴静

关于冷静的名人名言

1、三思而后行。——春秋孔子《论语·公冶长》

译文:凡事都要再三思考而后行。

2、不管风吹浪打,胜似闲庭信步。——近代毛泽东《水调歌头·游泳》

译文:不管有什么困难,保持一个平常心,在困难面前走路就像在散步一样悠然。

3、不以物喜,不以己悲。——宋代:范仲淹《岳阳楼记》

译文:不因外物好坏和自己得失而或喜或悲。

4、闲看庭前花开花落,漫随天外云卷云舒。——明陈继儒《幽窗小记》

译文:悠闲的欣赏庭院中花草的盛开和衰落,随意观看天上浮云自由舒卷,这是一种恬然自安的心境。

5、心静即声淡,其间无古今。——唐代白居易的《船夜援琴》

译文:当那恬淡自然的声音溶入心海,整个世界永恒而美丽,谁知,哪里是古,哪里是今?

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