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焦虑症十个表现,焦虑症都快十年了,怎么老是不好,怎么办

日期:编辑:恋爱技巧小百科

焦虑症都快十年了,怎么老是不好,怎么办

焦虑症是可以治愈的,但治疗的时间比较长,如果患病十年还不见好,说明治疗的方案不行,如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。

焦虑症的自我心理治疗:

1、每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。

2、用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。

3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化。

4、放下你的担忧,你的担忧都是扩大化的结果,人都是生活在担忧之中,人生下来就有万一,我们要接受这种万一。

5、当你紧张,非常不舒服的时候,做深呼吸,心理暗示自己,我的症状等会就好了,这是焦虑症的症状,是身体的错误信息,等会就好了,时间长了就好了。

我是一个十多年焦虑症病人,我见男性就焦虑?

焦虑症的病人其实很多时候是很痛苦的,焦虑会让人丧失基本的判断力,同时也会让一个人对生活对周围的事物失去兴趣,从而产生悲观的想法

其实我觉得太严重还是应该去看下心理医生,毕竟专业的心理医生能够帮助你疏导心情,慢慢引导你克服自己焦虑的情况,对病情是有帮助的

我是一个十多年的焦虑症病人,见了男性就不好意思不敢看他,有人说我暗恋,其实我心里很是反感?

得了病就应该去看病,而不应该这样的讳病忌医,尤其是你得的是焦虑症,应该及早治疗,这样的话你就可以大胆地面对男性,而不是反感,不敢看人家,该好好吧谈恋爱吧。

我十五有严重的焦虑症,一直都是身体精神双紧张,近期又开始肌肉抽搐,到哪都不敢放开自己,怎么办

其实,每个人都有或多或少的焦虑,烦躁,不安,但是,你的情况自己说是严重,可以断定你可能自己一个人独处的时间比较长,将自己尘封在一个特定的空间,产生孤独,寂寞,自己给自己施加压力,或者说是在没人的时候自己给自己拟定目标,以至于现实的时候无法实现,甚至没有胆量去完成,到最后越来越焦虑不安,这可能与你所处的家庭,环境,交友有着极大的关系,最好的解决方式是与父母交朋友,扩大你的生活环境空间,结交朋友,让你的思维活跃起来,不要总是封闭在自己的世界,另外,可以听些音乐对你有很大帮助,对了,多听音乐对你帮助最大,可以戴着耳机走街串巷,到处逛逛,听不到别人声音,只有音乐与环境的疗伤,你的心情放开了,焦虑也就慢慢的走远了,祝你好运,15岁一个绽放光芒的时刻,你可以的。

他(男)今天问我是不是谁派来去害他的!我们十多年!他说他焦虑症?怎么办?他好像很怕我?

推荐两本书,看看可能有帮助

1.《焦虑精神的自救》

作者:(英)克莱尔·威克斯

【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症,其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。重新找到自己的方法,“面对、接受、飘然、等待”这四个词至今意义非凡······无论你是否有心理困扰,看完之后一定对你的心理有很大帮助!

2.《生命的重建》

作者:(美)露易丝·海

【推荐理由】《生命的重建》被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式,从而开辟了重建和谐生命的完美道路。

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